All av-spänning har bra hälsoeffekter. Man får lägre puls, sänker sitt blodtryck och blir mera fokuserad och balanserad. Något som brukar tilltala de flesta när de läser den långa listan av fördelar. Men sedan gäller det att hitta tid för att få det att fungera med en regelbunden träning av qigong. 

En del anordnare brukar ha en fri prova på kväll för dem som inte vet vad de ska välja. Men åter andra väljer att bara köpa en DVD och köra i sitt vardagsrum på egen hand. Båda fungerar naturligtvis.

Nu är det så att dethär med listor och planering är en
underskattad sak. Alla är vi ju olika, men själv måste jag ha allt
nerskrivet för att känna att jag kan koppla av. Så man sätter sig
en kväll som är mest lämplig och planerar in saker utifrån
prioriteringsnivå. Vissa saker går ju inte att planera bort. Om det
är någon som har sett den här illustrationen med en vas,
golfbollar, stenar och godis. Då vet ni vad jag menar. För om man
nu listar upp allt som är viktigt, såsom familjen, jobbet, träning
och avkoppling ihop med att sova och äta naturligtvis. Och så
lägger man dem i botten på vasen, sedan kan det få plats med några
hårda stenar som får representera alla måste som man inte kommer i
från. Men runt omkring kan man hälla i godis som representerar det
goda i livet, kryddan och skrattet och livskvalitet. När man gör
det i den ordningen så får ju allt plats, men om man börjar med
alla måsten så kommer man inte att få plats med godiset sedan. Det
är en fin lärdom.

Så fram med papper och penna på söndagkväll för min del, sedan
ska det planeras för matinköp, eventuella läkarbesök eller annat
man inte kommer i från. Träning och avkoppling. Det är bra att
bestämma sig för att man kan bjuda hem folk kanske en till två
gånger i månaden, beroende på omständigheter och kostnader. Då blir
det tid för egentid också.

Jag har ju fått lite nya vänner genom att jag prövat på en del yoga, så det är alltid berikande att vidga sin bekanskapskrets och förnya sig själv lite. Min tjej har ju också velat pröva dethär med yoga så vi har liksom gjort lite olika erfarenheter som vi kunnat jämföra med varandra. Hon är nog mer förtjust än jag måste jag säga.

Allt man behöver är ju bekväma kläder och en matta som man trivs med. Det är ju en helt annan avdelning dethär med vilken matta man ska ha. Men i början så kan man ju fråga sin instruktör.

Yoga i allmänhet är österländskt och har utövats av människor i tusentals år i olika former. Att det upptäcktes och kom till västerlandet hade att göra med att fler och fler började resa och snappa upp saker och ting. Man prövade på och så förde man det man lärt sig med sig hem. Nu med dagens teknik så går det ännu lättare genom att man köper en utförlig DVD som hjälper även den som aldrig prövat på att få ett grepp om det.

Huvudsaken är väl att var och en hittar sin egen form som man trivs bäst med. Vad vi alla behöver är ju tid för oss själva. Och om det heter det ena eller det andra kanske inte har så stor betydelse, bara att man stannar upp och reflekterar regelbundet. 

Nu kan man satsa på olika slags löpband, men kan få sådana med en display som visar all slags data under tiden man går. Man kan ställa in hastighet och lutning och en rad med andra finesser. Var och en måste fundera på behoven man har innan man köper.