En form av fysisk aktivitet i kombination med avspänning och ökad koncentrationsförmåga, djupare andning och då ökad syresättning, det kan man uppnå med gravidyoga även när man är gravid. Utmed hela graviditeten kan man fortsätta med denna form av yoga. Och det handlar då om att man samtidigt gör något väldigt bra för det lilla växande barnet där inne i magen.

Man tänker då osökt på det här med sysreupptagningsförmåga. Fortfarande så finns det kvinnor som röker igenom hela graviditeten. Vilket man vet är farligt för såväl mor som barn. Att varje cigarett förhindrar syre från att passera till barnet under de kommande tjugo minuterna efter man släckt cigaretten. Att då i stället för att röka utöva gravidyoga måste ju få motsatt effekt. Så att både barn och mor mår bättre genom hela graviditeten. Nu har ju inte en annan fått egna barn, så men vet inte så där väldigt mycket, men när den dagen kommer så kan man ju rekommendera yoga för henne.

Nyligen kom jag i kontakt med meditation. Det är intressant att det finns så många former och att det också har utövats i människans historia under så många tusen år. 

Man kan tydligen ha olika syften för sin meditation. Antingen så fokuserar man på sin andning och försöker då komma ner i varv genom att bara andas. Man kan ha svag musik i bakgrunden, eller man kan låta bli. För nybörjare kan det vara lättare att starta med lite musik eller något behagligt ljud såsom ljudet av rinnande vatten till exempel.  Man kan utöva djupmeditation eller så kan man bara ta en stunds avspänd paus i från vardagen. Många av oss uppskattar en fika paus på jobbet. Och om man har tre pauser dagligen så kanske man kan använda en av dem till meditation. Man behöver i allmänhet vara för sig själv när man lär sig, men målet kan vara att kunna meditera i en miljö där andra finns.