En form av av-spänning kan man nog kalla det, är ju qigong. Många som har börjat fortsätter år efter år att utöva den. Och man kan även på sommaren i vissa parker få syn på någon som utövar qigong, ensam eller i grupp. Det ser så härligt ut. Kanske något man skulle tänka på att pröva. Men just nu är jag ju fortfarande inne på yoga i olika former, för att se vad som passar mig.

All av-spänning har bra hälsoeffekter. Man får lägre puls, sänker sitt blodtryck och blir mera fokuserad och balanserad. Något som brukar tilltala de flesta när de läser den långa listan av fördelar. Men sedan gäller det att hitta tid för att få det att fungera med en regelbunden träning av qigong. 

En del anordnare brukar ha en fri prova på kväll för dem som inte vet vad de ska välja. Men åter andra väljer att bara köpa en DVD och köra i sitt vardagsrum på egen hand. Båda fungerar naturligtvis.

Nu har jag ju skrivit om en del olika yoga former här och haft lite funderingar på fördelar med det ena och det andra. Men jag tror inte att jag nämnt kundalini yoga förut i alla fall. Själv måste jag ju säga att jag inte prövat på den formen och heller inte vet så mycket om den. Men det är väl inte den hårdaste konditions och styrke formen heller och inte den mest avspända formen, utan det finns lite av varje i den.

Yoga i allmänhet är österländskt och har utövats av människor i tusentals år i olika former. Att det upptäcktes och kom till västerlandet hade att göra med att fler och fler började resa och snappa upp saker och ting. Man prövade på och så förde man det man lärt sig med sig hem. Nu med dagens teknik så går det ännu lättare genom att man köper en utförlig DVD som hjälper även den som aldrig prövat på att få ett grepp om det.

En arbetskamrat har börjat gå på qi gong ett par gånger i veckan. Och de tär intressant att lyssna till henne när hon berättar hur härligt hon upplever det. Långsamma rörelser som är utformade efter ett visst schema och där man går igenom kroppens olika meridianer varje gång för att skapa balans. Andning är också viktigt. Men ursprunget kommer ju från Asien och där har olika former av qi gong utövats i tusentals år. Så man antar väl att det är tillräckligt utprövat. Här i västerlandet har det blivit populärt också, men inte alla har förstått nyttan med det.

Huvudsaken är väl att var och en hittar sin egen form som man trivs bäst med. Vad vi alla behöver är ju tid för oss själva. Och om det heter det ena eller det andra kanske inte har så stor betydelse, bara att man stannar upp och reflekterar regelbundet.