Nu tänkte jag skriva lite om stresshantering. Det ligger mig
varmt om hjärtat. Så många människor, inklusive mig själv, stressar
alldeles för mycket. Man är lite för optimistisk i sin planering
och har inget utrymme för oväntade överraskningar. När det händer,
som det alltid brukar, att schemat inte håller, då av-bokar man
inte saker man har utan då pressar man sig till det yttersta för
att få allt att gå ihop. Känns det igen?
Nu är det så att dethär med listor och planering är en
underskattad sak. Alla är vi ju olika, men själv måste jag ha allt
nerskrivet för att känna att jag kan koppla av. Så man sätter sig
en kväll som är mest lämplig och planerar in saker utifrån
prioriteringsnivå. Vissa saker går ju inte att planera bort. Om det
är någon som har sett den här illustrationen med en vas,
golfbollar, stenar och godis. Då vet ni vad jag menar. För om man
nu listar upp allt som är viktigt, såsom familjen, jobbet, träning
och avkoppling ihop med att sova och äta naturligtvis. Och så
lägger man dem i botten på vasen, sedan kan det få plats med några
hårda stenar som får representera alla måste som man inte kommer i
från. Men runt omkring kan man hälla i godis som representerar det
goda i livet, kryddan och skrattet och livskvalitet. När man gör
det i den ordningen så får ju allt plats, men om man börjar med
alla måsten så kommer man inte att få plats med godiset sedan. Det
är en fin lärdom.
Så fram med papper och penna på söndagkväll för min del, sedan
ska det planeras för matinköp, eventuella läkarbesök eller annat
man inte kommer i från. Träning och avkoppling. Det är bra att
bestämma sig för att man kan bjuda hem folk kanske en till två
gånger i månaden, beroende på omständigheter och kostnader. Då blir
det tid för egentid också.
November 12th, 2011 at 6:50 pm
Kan man lära sig att hantera stressen så har man väldigt mycket vunnet!
April 18th, 2012 at 9:37 am
Det är väldigt viktigt att man lär sig tidigt att hantera det här.